Εάν έχετε δοκιμάσει ποτέ να καθίσετε σε ένα τρενάκι , ίσως έχετε βρει την εμπειρία πολύ άβολα. Ο τροφαίος μπορεί να είναι πολύ γρήγορος, αλλά υπάρχει ένας τρόπος για να εξομαλύνετε την αναπήδηση και την ασφυξία. Η απόσπαση είναι να ανέβει από το κάθισμα της σέλας για κάθε άλλο βήμα των μπροστινών άκρων του αλόγου, εξομαλύνοντας έτσι τις κραδασμούς που θα συναντήσετε αν κάτσετε ακριβώς. Αυτό κάνει την ιππασία πολύ πιο άνετη για εσάς και το άλογό σας.
Δεν έχει σημασία αν οδηγείτε αγγλικά ή δυτικά . Υπάρχουν στιγμές που το τέντωμα είναι κατάλληλο και πιο άνετο, ανεξάρτητα από το ποια είναι η οδήγηση.
Πώς να δημοσιεύσετε το πόδι
Αρχίζοντας
Ο ευκολότερος τρόπος για να μάθετε και ο πιο άνετος για το άλογο είναι να αρχίσετε να μαθαίνετε για να τοποθετήσετε το τρενάκι σε μια γραμμή βύθισης . Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να μάθετε να μένετε με το άλογο χωρίς να ανησυχείτε για το τιμόνι ή να τραβάτε ακούσια το μπουτόν και να προκαλείτε σύγχυση ή βλάβη στο άλογο .
Αν δεν είστε σε θέση να ξεκινήσετε σε μια διαδρομή, δοκιμάστε να οδηγήσετε το άλογό σας σε αρένα ή περιφραγμένο δαχτυλίδι, όπου θα είναι διατεθειμένος να τρέξει σε ευθεία γραμμή χωρίς μεγάλη καθοδήγηση από εσάς.
Προετοιμασία δύο σημείων
Πρακτική συνεδρίαση δύο σημείων ή μισών καθισμάτων. Σηκώστε το βάθος σας από τη σέλα, τεταμένη αλλά μην πιάστε καλά με τα επάνω πόδια και σταθείτε ελαφρώς στους συνδετήρες. Προσπαθήστε να ελέγξετε τη στάση με τους μύες σας, αντί να βάζετε όλο το βάρος σας στους συνδετήρες. Θα έχετε την ίδια θέση με την έτοιμη στάση των πολεμικών τεχνών ή έναν σκιέρ κατάβασης. Μην χρησιμοποιείτε τα χέρια σας για να σταθεροποιήσετε τον εαυτό σας.
Cue το άλογό σας για να τρέξει
Βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε χαλαροί και ασφαλείς στη βόλτα, πριν σας τρώνε το άλογό σας για να τρέξετε. Το σύνθημα είναι μια πίεση στα πόδια, που κάθεται βαθύτερα στη σέλα ή βρύση με τα τακούνια ανάλογα με την εκπαίδευση και την ευαισθησία του αλόγου.
Νιώστε τις χτυπήματα
Με το άλογο σας σε ένα σταθερό τράβηγμα προσπαθήστε να καθίσετε και να κρατήσετε την πλάτη σας εύκαμπτη για να απορροφήσετε τα χτυπήματα. Η ώθηση προς τα πάνω και προς τα εμπρός που θα αισθανθείτε ονομάζεται ώθηση. Εάν το άλογό σας έχει πολύ μικρή ώθηση, θα βρείτε την κάθοδο πολύ εύκολη. Αν το άλογό σας έχει έντονη ώθηση, θα βγείτε από τη σέλα.
Τώρα Smooth themm out
Μόλις ανακαλύψετε το ρυθμό-και μπορεί να είναι χρήσιμο να μετρήσετε ένα, δύο, ένα, δύο. Προσπαθήστε να ανεβείτε σε ένα και να χαμηλώσετε ελαφρά σε δύο. Η δράση είναι πάνω και προς τα εμπρός με τη λεκάνη, στέκεται σε δύο σημεία και κάθεται σε κάθε άλλο βήμα. Συνεχίστε αυτό το ρυθμό καθώς το άλογό σας τρεξίματα σταθερά. Προσπαθήστε να παραμείνετε με την κίνηση για να αποφύγετε να παραμείνετε πίσω και να κάνετε διπλό χτύπημα.
Κρατήστε τα πόδια σας ακόμα
Προσέξτε να κρατάτε το κάτω πόδι ακίνητο από το γόνατο προς τα κάτω. Μην σηκώνεστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας, πιάστε υπερβολικά τα γόνατά σας, αφήστε τα πόδια σας να ταλαντευτούν ή αφήστε τους αστραγάλους σας να σπηλιάσουν. Πολλοί αρχάριοι σπρώχνουν τα πόδια τους προς τα εμπρός. Κοιτάζοντας κάτω, δεν θα πρέπει να βλέπετε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Η βασική θέση του καλού καθίσματος διατηρείται σε κάθε βηματισμό.
Πάρτε τα Reins
Τώρα που μπορείτε να αισθανθείτε τον ρυθμό και είστε σε θέση να τοποθετήσετε ενώ βρίσκεστε στη γραμμή μακριά, μπορείτε να δοκιμάσετε να σηκώσετε τα ηνία. Η πρόκληση θα είναι να κρατάτε τα χέρια σας ακίνητα, ενώ το σώμα σας κινείται πάνω και κάτω στο ρυθμό των βημάτων. Μην αφήνετε τα χέρια σας να κινούνται προς τα πάνω και προς τα κάτω, αλλά να κάμπτονται από τους ώμους και ελαφρά μέσα από τους αγκώνες και τους καρπούς.
Η πρακτική γίνεται χωρίς κόπο
Μην αισθάνεστε απογοητευμένοι αν εξακολουθείτε να χτυπάτε λίγο, ή ο φίλος σας "παίρνει" αμέσως, και σας παίρνει δύο ή τρία μαθήματα. Μπορείτε να μάθετε να δημοσιεύετε και σύντομα δεν θα γνωρίζετε ότι το κάνετε. Πρακτική όσο μπορείτε και σύντομα η απόσπαση θα είναι μια αβίαστη συνήθεια που κάνει την ιππασία πολύ πιο άνετη για εσάς και το άλογό σας. Με αρκετή πρακτική, θα βρείτε ότι μπορείτε να τοποθετήσετε χωρίς τσέρκια ή ακόμα και μια σέλα.
Συμβουλές
Μάθετε να κρατάτε αυτά τα χέρια σταθερά στο σπίτι
Σταθείτε πίσω από μια καρέκλα ή ένα ψηλό τραπέζι σε μια θέση οδήγησης: τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα, το κεφάλι επάνω, πίσω χαλαρή αλλά ευθεία, και τα δάχτυλα στηρίζεται στην καρέκλα ή στο τραπέζι στο ύψος του αγκώνα. Τώρα άνοδος και πτώση σαν να ήταν απόσπαση. Προσέξτε να κρατάτε τα χέρια σας ακίνητα στο τραπέζι.
Να πάρει κάποια φθορά και δάκρυ;
Αν το εσωτερικό του ενός ποδιού είναι τρίβεται, ελέγξτε ότι κάθεστε τετράγωνο στη σέλα. Βεβαιωθείτε ότι τα δόντια σας έχουν το ίδιο μήκος. Αντισταθμίστε τις διαφορές του μήκους των ποδιών με ένα δοκάρι στην μπότα σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ένα πόδι περισσότερο από το άλλο και επηρεάζουν την ισορροπία στη σέλα. Η αλλοίωση των δύο ποδιών σημαίνει ότι τα πόδια σας ταλαντεύονται. Πρακτική να κρατάτε το κάτω πόδι σας ακόμα και να φοράτε παντελόνι ιππασίας με δερμάτινα επιθέματα γόνατος ή ψηλές μπότες για επιπλέον κράτημα.
Ασφαλίστε τη θέση σας
Μπορεί να είστε ήδη εξοικειωμένοι με τις ασκήσεις στη σέλα και θα πρέπει να είστε σε θέση να τις κάνετε στο τρέξιμο. Αυτά είναι ευκολότερα και πιο ασφαλή σε μια γραμμή μακριά. Προσπαθήστε να φτάσετε μπροστά και να ακουμπήσετε τα αυτιά του αλόγου σας, να γυρίσετε και να αγγίξετε την ουρά του, να σκύψετε για να αγγίξετε κάθε δάκτυλο και να οδηγήσετε με τα χέρια σας από τον εξαπλωμένο αετό. Οι ασκήσεις ενθαρρύνουν τον μυϊκό τόνο και ισορροπία
Δεν πρόκειται για δύναμη
Μην προσπαθήσετε να σηκώσετε τον εαυτό σας με το ανώτερο σώμα σας. Οι ώμοι σας πρέπει να παραμείνουν χαλαροί. Δεν θα έπρεπε να υπάρχει μεγάλη βαρύτερη δύναμη στην απόσπαση. Μερικοί μύες μπορεί να αρχίσουν να διαμαρτύρονται, και θα μπορούσατε να καταρρεύσετε. Η ιππασία είναι άσκηση. Μπορεί να μοιάζει με κάθισμα, αλλά τότε και η ποδηλασία. Σκεφτείτε την ισορροπία και την προσπάθεια που χρειάζεται για να οδηγήσετε ένα ποδήλατο. Τι θα συμβεί αν σταματήσετε να εξισορροπείτε και να πετάτε;Πηγαίνω με το ρεύμα
Αφήστε τον εαυτό σας να αρθεί από την ώθηση. Κάποιοι αρχάριοι λυγίζουν μπροστά. Η πλάτη σας πρέπει να είναι σχεδόν κατακόρυφη, με μόνο τα πυελικά σας οστά να κάνουν το επάνω και το εμπρόσθιο τόξο.
Ο, τι χρειάζεσαι
- Η σέλα του αλόγου είναι γεμάτη και έτοιμη να οδηγήσει.
- Ένα άτομο που μπορεί να βγάλει το άλογό σας.
- Μια γραμμή βύθισης.
- Ένα δαχτυλίδι ή μια αρένα με ομαλή βάση για το άλογό σας.